O segredo?

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É que é só isto :)!

Comida maravilhosa!

Há dias em que não me apetece cozinhar só para mim (quase sempre...), mas aproveitando alguma coisa que tenha sobrado do jantar, acompanho com uma salada que cheira e sabe sempre verão! Alface, tomate, pepino, pimento, cebola roxa e queijo feta e já está pronta! É mesmo deliciosa!

De manhã é que se começa o dia!

Ao pequeno-almoço gosto muito de torradas com queijo de barrar e leite magro com café (sem açúcar, obviously!) e quando tenho vontade e paciência até faço o meu próprio pão e fica mais saudável e assim sei o que estamos a comer.
Vou variando com iogurte com canela e sementes de chia ou crepioca (crepe de farinha de mandioca) que há de aparecer por aqui em breve!

Diz que…

a TPM dá vontade de comer chocolates… pois…confirmo!

Das dietas

Pois…Realmente a dieta funciona mesmo, se seguida à risca e havendo dia da asneira para compensar a eventual falta de açúcar que possamos sentir. Já emagreci uns quantos quilos e espero continuar e perder outros tantos. A ver se na próxima visita a Portugal não terei de renovar o guarda-roupa ;)

Jantar vegetariano

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Um dia destes no regresso da loooooooonga viagem que faço duas vezes por semana para ir dar aulas na outra escola, acabei por lanchar às 7 e tal. Cheguei a casa às 9.20 e não tinha fome. Liguei o pc e por aqui andei a pôr as leituras e as conversas com a família em dia. Entretanto queria repetir a tentativa de overnight oats que já tinha experimentado e tinha corrido bem, e acabei por jantar fruta e duas ou três colheradas de iogurte enquanto ia preparando as coisas. Tenho seguido as orientações deste blog e as experiências têm sido saborosas e saciantes.

A Dr. Ágata Roquette até sugere jantares de fruta, por isso não foi nada mau!

Para pensar

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Realmente o problema da balança está mesmo na gravidade, é isso! Se entretanto comermos melhor, a gravidade vai ficando a nosso favor, o que é sempre bom!

Desde 31 de julho até ao dia dos meus anos - 7 de setembro - emagreci 5 quilos e mais uns gramas. Posso dizer com sinceridade que a dieta correu muito melhor do que eu pensava! É claro que houve algumas asneiras (mais do que queria), mas experimentei receitas e combinações novas. Voltei-me para a gelatina [que nunca foi das minhas sobremesas preferidas] e se não tivesse vindo para Suíça iria experimentar todas as variedades da gelatina Condi, que é a mais apropriada, porque não tem açúcar nem hidratos de carbono.

Aqui a coisa não tem corrido tão bem. Tenho comido muito mais pão e de vez quando (também muito mais que o desejável) como bolos ou recheio o pão ou as tostas com doce de frutos vermelhos ou então com Philadelphia Milka. 

Sinto que recuperei bastante controlo sobre aqueles momentos emocionais difíceis em que me apetecia sempre um doce, mas de vez em quando deixo de pensar...

É verdade que tenho comido sopa e não tenho comprado bolachas, açúcar ou natas. Chá sem açúcar não é assim tão mau (e é o sugerido na dieta) e massa já não é bom, então com natas piora substancialmente!

Querem desgraçar uma pessoa!

Eu já sabia disto, mas mantive-me caladinha porque acho que só de olhar engorda, mas ontem o marido e a bff enviaram-me uma foto no facebook e insistem para que experimente e depois lhes diga se é bom!

Eu vou fazer-lhes a vontade, mas prefiro de longe as minhas tostas e o doce de frutos vermelhos.

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Andava a tentar não comprar nada disso, mas adoro doce de morango com frutos vermelhos e ao lanche então é uma delícia!! É óbvio que hoje fui ao supermercado e já tenho as tostas e o doce. O Milka não havia, mas quando houver vem também para casa.
E espera-se é que dure, ou que não seja tão bom como a Nutella!

So true!

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E apesar de gostar muito do meu corpo, nos últimos dias tem sido difícil comer como deve ser... A comida na Suíça é caríssima (como tudo, de resto!) e dos vegetais e as frutas nem vale a pena falar! Ando com uma vontade doida de comer sopa, mas afinal acabei por não trazer a varinha mágica. Para além disso, aqui nesta casa não posso cozinhar comida de forno porque não há forno!

Tenho tentado comer o melhor possível, mas já introduzi a massa na dieta, porque não há por onde fugir aqui. Também comprei salada, atum e peitos de frango e tem sido basicamente isso a minha comida. Há sempre pão com fiambre ou queijo de manhã a acompanhar uma caneca de leite. Já comi 2 vezes hamburguer esta semana, mas isso também é por causa da internet do MacDonalds...
Daqui para a frente acho que o melhor é tentar fazer um menu semanal, para ser menos difícil de gerir!

:)

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Para além de mim, ainda só o marido é que reparou, mas 3,5kg já voaram e nota-se no volume abdominal. Ontem já vesti um vestido que era suposto só vestir quando estivesse mais magra (= sem barriga). Ainda não está como quero que esteja, mas para lá caminho!!

Mesmo em boa hora

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e acho que é exatamente por isto que ainda não disse nada. Ninguém tem nada a ver com isso, e se bem que eu seja faladora, há coisas que quero festejar em privado, principalmente porque quase ninguém que me lê me conhece ao vivo e a cores.

Na semana passada comecei a dieta da Drª Ágata Roquette, a dos 31 dias e há 11 dias que me tenho portado muito bem. Não tenho tido fome, nem tem sido difícil. Não sinto falta da massa nem do arroz e principalmente não me tem apetecido nada comer batatas. Até já nem eram um alimento muito consumido cá em casa.

Tenho a dizer que já perdi 2 quilos e estou a sentir-me lindamente. Parece-me que desta é que é. Não me sinto a fazer dieta, sinto que o meu corpo está a aderir lindamente a esta alteração de hábitos alimentares e só espero que continue assim, porque ainda há muitos quilos e muito volume a perder.

É desta que vou atingir o meu IMC ideal :)

A dar horas...

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Pequeno-almoço: torradas e cappuccino

Meio da manhã: 2 ou 3 bolachas matinais. Hoje um iogurte natural açucarado (já começa a apetecer!)

Almoço: uma sandes engolida à pressa e raramente uma sopa.

Às 3 já estou cheia de fome e costumo tirar um pacote de 50g de bolachas da máquina automática ou bebo um chocolate quente.

Resultado: período crítico depois do jantar. Só me apetece comer chocolates e bolachas...
De dia penso que devia ter mais cuidado. À noite, é uma desgraça completa...

Pois...

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Há dias em que acordo cheia de vontade de mudar e de passar a ter uma alimentação mais racional, mais focada num corpo mais saudável e mais flexível e mais magro, já agora. Isso dura, vá, 2 dias e depois volto ao mesmo. Sem tempo para comer, pouca fruta e pouco legumes e alimentação à base de hidratos de carbono (massas e arroz) ao jantar principalmente, porque ao almoço têm sido sandes... work oblige e depois o estômago ressente-se!

Precisava de mais regras e de alguém que me chateasse a sério com esta história de atingir o peso ideal. eu sei qual é e até sei o que fazer para o conseguir, mas falta o resto: motivação, dedicação, paciência e foco!

3 regras bem simples!

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Sei que não tenho corrido, mas continuo a emagrecer e a comer com juízo. A balança está a tornar-se numa boa amiga:)

Do chá

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Diz-se que o chá verde emagrece, será que o chá de menta também? É que vai ser o jantar de hoje!

Comer para viver...

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Tenho comido muito menos e não tenho sentido que me faça falta. Não tenho muita fome e muitas vezes como só porque tem de ser. Tento comer comida mais saudável: mais fruta, mais legumes, mais sopa e menos carne, fritos e doces.

Sinto-me mais saudável e obviamente os resultados aparecem!

Férias, são férias, certo?

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A sorte dos últimos dias é que tenho andado imeeeeeeeeeeeeenso, porque senão a bola de berlim de maçã que já comi, juntamente com o crepe de ontem, um Sundae e umas fatias de trança de coco do resto da semana iam fazer estragos!
Voltando a casa, regressam as regras:) Agora de férias, sabe-me tão bem um docinho de vez em quando!

Não consigo deixar de gostar!

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O meu problema principal no que toca a dietas e afins é mesmo conseguir comer menos pão! Gosto tanto e se forem torradas ainda melhor!

Inspira, expira...

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Depois dos nervios do jogo e de ter andado o dia todo murcha, apetece-me tanto ir comer uma colherada (ou duas) da lata de leite condensado cozido que está no frigorífico! Mas eu sou forte!

Grrrr...

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Sinto que o meu corpo está a mudar. Está mais firme, mais tonificado, mais resistente e principalmente mais definido. Nada de transcendente, mas já se nota e bem. A roupa está toda a ficar larga e eu sinto-me muito bem! As amigas já notam (e até mesmo pessoas que vejo pouco!) e é bom ser-se elogiada!

Só é pena é haver dias em que parece que se esquece tudo isso e se volta a ter vontade de comer doces e porcarias... Ter havido casamento no domingo e festa de aniversário da sobrinha (não fui, mas houve quem guardasse docinhos para mim e para o marido!!) não facilitou!

Ando a ver se vou correr, mas a preguiça tem sido soberana por estes dias. A ver se é logo, para não deitar por terra todo o esforço dos últimos meses!