O duche pós-exercício sabe sempre tão bem!

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Hoje a caminhada não foi muito longa, mas deu para perceber que é isto mesmo que quero, pelo menos 2 vezes por semana. Infelizmente não deu para ir com o marido, mas acompanhada pela minha música soube mesmo bem. E tenho mesmo de me mentalizar que nestas coisas da ginástica o melhor mesmo é contar só comigo, porque assim não fica tão fácil de desistir, desde que a força de vontade esteja lá sempre.

A dois é mais fácil!

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Pois que a minha vida começou a acelerar de ritmo e eu deixei por completo de ir correr/caminhar. Se em outubro ainda fui uns quantos dias, em novembro e em dezembro acabou-se por completo a saga do exercício. Ou por causa da chuva, ou do frio, ou do horário apertado - para ir correr só antes das 7 da manhã ou depois das oito da noite e não me parece muito provável andar à correr de noite... - ou da pouca vontade aos fins de semana. 

Resumindo, estou feita uma preguiçosa, mas uma das resoluções para 2012 é tentar correr/caminhar 2 vezes por semana. Pelo menos ao domingo, eu sei que tenho possibilidade e tenho de tentar encaixar 1 hora para exercitar também durante a semana. Eu sei que com boa vontade a coisa até se compõe, mas essa coitada também anda pelas ruas da amargura!

Ontem já tinha decidido que hoje ia uma volta sozinha, quando o marido me disse: 'Amanhã, se o tempo estiver bom, vamos dar um passeio de bicicleta!' (bem, ele na bicicleta e eu a pé, claro, porque ainda não sei andar...) Assim a dois tem mais piada!

All the time!

Parece fácil...

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Agora é só pôr em prática. Gostava tanto que 2012 fosse um ano de mudança!

Somos o que comemos, não?

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Pois, e estar sozinha ao domingo ainda torna a coisa pior!

 

Há dias em que não me importo nada de estar sozinha, mas há outros em que me apetece tudo menos estar aqui em casa, sozinha com planos tão interessantes como passar a ferro e organizar as aulas. Como sei que há chocolates no armário, não descanso enquanto não  realizar o meu desejo de açúcar!

Ainda se fosse TPM, percebia. Assim, só me dá para ficar deprimida

Sexy, huh?

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Mais palavras para quê?

Uma questão de perpetiva!

Claro que não é pior que nada disto, mas os sentimentos de culpa são marados!

Pois, pois…vamos ver!

Acredito que no meu caso, o sentimento de bem-estar é sempre maior quanto maior é a minha pouca vontade de sair de casa!



Sinto-me ótima depois de ter andado/ corrido 45 minutos ao som de música nova, portanto parece que a vontade era menos que zero. Agora banho, almoço e depois compras!


Tenho é de tentar seguir este desafio, para não haver distrações e continuar focada nos objetivos, que por vezes me parecem desfocados tal é o pouco entusiasmo que por vezes me ataca!

imagens daqui.

Move...

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Não me apetece nada - estou tão bem aqui em casa no quentinho aqui no computador a pensar no que tenho para fazer- , mas ficar no sofá nem sequer é decisão possível. 

Acabei de atualizar a minha linha das músicas do jogging*, por isso são só motivos mais que válidos para ir.  

JÁ!

*Procurei no google músicas com a indicação dos bpm (beats/batimentos por minuto), porque quanto mais aceleradas forem as músicas melhor!

Estalar os dedos e…pois, milagres não há!

Cá por casa não se come fast food, mas tenta-se comer barato e que não dê muito trabalho, mas há dias em que me apetece estalar os dedos e ficar giraça e magrinha de repente. Pois, isso nunca vai acontecer, por isso posso é ter mais cuidado e preparar comidas mais light. O pior é que se é light há sempre a tendência para se comer um bocadinho demais.

Por exemplo, hoje fiz um bolo de chocolate absolutamente light que leva beterraba e ficou maravilhoso! Pouco doce e com uma textura ótima. É aquele tipo de bolo que acompanha lindamente com uma chávena de chá ou até mesmo com uma ginjinha. Humm…delícia!

(e amanhã a ver se não está a chover para poder ir queimar estas calorias todas…!)

Tem de se tornar uma rotina!

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Depois da caminhada de uma hora de ontem (na companhia da minha sogra), hoje vou ficar entregue à minha música. Tenho a certeza que caminhar com companhia é muito melhor, mas todos os dias é completamente impossível, por isso toca a mexer!

Tomei o pequeno-almoço enquanto despertava e agora just do it! Sem pensar muito, porque senão já sei que há uma lista de desculpas…

I deserve to be healthy!

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Hoje acordei com vontade de ação! Tenho uma série de coisas para fazer e já recebi um convite querido para almoçar, mas agora e antes de começar a fazer o que quero, vou correr (será mais caminhada, mas é o que se arranja)!

Até já...

Do gosto pela comida

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Realmente às vezes gostava de não gostar tanto de comer. Gosto tanto do prazer de estar à mesa a saborear a comida e se possível com companhia, que a 'desculpa' para ser assim rechonchuda está bem de ver qual é! Sou boa boca e só tenho a 'agradecer' à genética, e se isso me faz melhor pessoa tanto melhor :)

[Era gostar menos de comer e mais de fazer exercício. Isso é que tinha sido uma genética porreira! A parte da comida ainda vou conseguindo contrariar, mas a parte do exercício são mais os dias não, do que os dias sim...infelizmente! ]