O hábito faz o monge...

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Anda uma pessoa a tentar fazer uma alimentação mais saudável: comer mais fruta, ter sempre sopa em casa para o jantar, comer menos doces e menos fritos e depois aparecem estes dias assim, que são de desgraça completa. Agora estou proibida de fazer mais asneiras esta semana, para ver se os hábitos mais saudáveis começam a ser a norma cá em casa.

Hopefully!

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Change of attitude needed!

Se continuo a comer umas gomas ou uns quadradinhos de chocolate quando me sinto em baixo, não posso estar à espera de alterações visíveis a curto prazo. Eu tento, juro que tento melhorar a minha alimentação, e ultimamente até tenho conseguido. Mais sopa, mais fruta, porções mais pequenas e mais refeições. 

A marmita leva sempre um iogurte, 2 ou 3 peças de fruta, algumas bolachas Maria torradas ou Matinais, ou seja, tenho feito tudo para não chegar a casa e comer mais do que o que preciso. O problema é mesmo o stress, porque me faz querer comer ‘porcarias’ e ainda por cima depois nem me sinto culpada! ‘Este stress não me mata, mas mói!’

Keep eyes on track...

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Hoje está mesmo a ser um dia não...

Juntam-se várias circunstâncias não muito positivas, noites a dormir mal, demasiado trabalho e está feita a receita para andar stressada demais e a desejar comer chocolates e 'porcarias'... E depois disso ainda me sinto pior!

Escolher o caminho certo é difícil...

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Todas estas frases já me passaram pela cabeça e admito que, mais vezes do que as que gostaria, escolho as do lado esquerdo. Sei que é um work in progress e que vai levar algum tempo até a mentalização surtir efeito!

E hoje é só isto!

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Não me perder com pequenos nadas que me distraem do meu objetivo e parar de inventar desculpas!!

Motto

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Sad, angry, tired and whatsoever...

Com tudo o que me tem acontecido nos últimos tempos, o que menos me tem apetecido é sair à rua de ténis e dar uma corrida, mas o mais estúpido é que eu sei que me iria regenerar por dentro e por fora!

A ver este fim de semana recupero o hábito (que não chegou a ser!), que me sinto mais enferrujada que nunca, já para não dizer 'gorda'!

Eu já controlo tudo o resto...

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mas sinto que devia ter o controlo total sobre a minha vida. Sinto que peco muito por defeito nesta vertente, mas às vezes não tenho paciência nem tempo para estar também preocupada com tudo o que como, com tudo o que faço. Estúpida, eu sei, porque se o corpo não estiver bem, como é que tudo o resto na minha vida vai estar?

O duche pós-exercício sabe sempre tão bem!

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Hoje a caminhada não foi muito longa, mas deu para perceber que é isto mesmo que quero, pelo menos 2 vezes por semana. Infelizmente não deu para ir com o marido, mas acompanhada pela minha música soube mesmo bem. E tenho mesmo de me mentalizar que nestas coisas da ginástica o melhor mesmo é contar só comigo, porque assim não fica tão fácil de desistir, desde que a força de vontade esteja lá sempre.

A dois é mais fácil!

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Pois que a minha vida começou a acelerar de ritmo e eu deixei por completo de ir correr/caminhar. Se em outubro ainda fui uns quantos dias, em novembro e em dezembro acabou-se por completo a saga do exercício. Ou por causa da chuva, ou do frio, ou do horário apertado - para ir correr só antes das 7 da manhã ou depois das oito da noite e não me parece muito provável andar à correr de noite... - ou da pouca vontade aos fins de semana. 

Resumindo, estou feita uma preguiçosa, mas uma das resoluções para 2012 é tentar correr/caminhar 2 vezes por semana. Pelo menos ao domingo, eu sei que tenho possibilidade e tenho de tentar encaixar 1 hora para exercitar também durante a semana. Eu sei que com boa vontade a coisa até se compõe, mas essa coitada também anda pelas ruas da amargura!

Ontem já tinha decidido que hoje ia uma volta sozinha, quando o marido me disse: 'Amanhã, se o tempo estiver bom, vamos dar um passeio de bicicleta!' (bem, ele na bicicleta e eu a pé, claro, porque ainda não sei andar...) Assim a dois tem mais piada!

All the time!

Parece fácil...

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Agora é só pôr em prática. Gostava tanto que 2012 fosse um ano de mudança!

Somos o que comemos, não?

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Pois, e estar sozinha ao domingo ainda torna a coisa pior!

 

Há dias em que não me importo nada de estar sozinha, mas há outros em que me apetece tudo menos estar aqui em casa, sozinha com planos tão interessantes como passar a ferro e organizar as aulas. Como sei que há chocolates no armário, não descanso enquanto não  realizar o meu desejo de açúcar!

Ainda se fosse TPM, percebia. Assim, só me dá para ficar deprimida

Sexy, huh?

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Mais palavras para quê?

Uma questão de perpetiva!

Claro que não é pior que nada disto, mas os sentimentos de culpa são marados!

Pois, pois…vamos ver!

Acredito que no meu caso, o sentimento de bem-estar é sempre maior quanto maior é a minha pouca vontade de sair de casa!



Sinto-me ótima depois de ter andado/ corrido 45 minutos ao som de música nova, portanto parece que a vontade era menos que zero. Agora banho, almoço e depois compras!


Tenho é de tentar seguir este desafio, para não haver distrações e continuar focada nos objetivos, que por vezes me parecem desfocados tal é o pouco entusiasmo que por vezes me ataca!

imagens daqui.

Move...

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Não me apetece nada - estou tão bem aqui em casa no quentinho aqui no computador a pensar no que tenho para fazer- , mas ficar no sofá nem sequer é decisão possível. 

Acabei de atualizar a minha linha das músicas do jogging*, por isso são só motivos mais que válidos para ir.  

JÁ!

*Procurei no google músicas com a indicação dos bpm (beats/batimentos por minuto), porque quanto mais aceleradas forem as músicas melhor!