Vamos lá!

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Fazer squats, push-ups, abs e mais umas quantas coisinhas com a amiga Jillian para tonificar!

Do esforço

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E começou janeiro, portanto começou a ginástica a sério! 

Há uma barriguinha e vários quilos para perder, por isso é moderar a alimentação e ginasticar bastante.

O dia começou hoje :)

Do Natal

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Até nem me portei muito mal no Natal, o pior foi durante o resto do mês de dezembro todo... As tentações são mais que muitas e embora tenha tentado começar a estruturar um esquema de exercício mais regular, só fiz uma vez. Shame on me...
Em janeiro é que vai ser :)
Já ando de olho nuns pesos de 1kg (rosinha e tudo!) e já tenho um tapete para me facilitar a tarefa, por isso é tratar de encaixar na agenda e já está!

A sério que até gosto...

mas nos últimos tempos tenho gostado mais de outras coisas! 

Ainda comecei a fazer as aulas da Jillian, mas da 1ª vez fiquei com dores nas pernas durante 3 dias!

Ai Jillian

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Por causa deste grupo onde estou, sinto-me mais motivada e hoje foi o dia de começar a ginasticar logo de manhã. É verdade que não foi tão cedo como gostaria (devia ter-me levantado às 6.30 para o dia render mais), mas ontem deitei-me tarde e também preciso de descansar.
Comecei hoje com o plano de ginástica em casa e estou a seguir os vídeos da Jillian no youtube. Sei que há muitos outros programas, mas eu comecei pelo 30 Day Shred e não foi nada mau, por isso agora tenho é de continuar!
Não tenho pesos nem tapete, mas isso improvisa-se, o que interessa é ginasticar e fortalecer o coração. Se puder tonificar, perder peso e ficar com uma figura mais esbelta e sentir-me melhor comigo mesma, perfeito!

A mim parece que é o contrário...

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mas está bem!
Tenho emagrecido, mas ginástica que é bom, nem vê-la. O tempo é curto para tudo o que preciso de fazer e embora já tinha ido ao ginásio aqui no bairro saber preços e modalidades e até me terem agradado ambos, estou a ver se chegam melhores dias, que espero que cheguem rápido.
Sinto imensa falta de suar e de mandar as energias negativas todas cá para fora. Preciso de sentir o meu coração a bater com força e para além do mais, com os quase 9 quilos que já perdi (e que não quero voltar a ganhar!!) há por aqui muito trabalho de tonificação que precisa de ser feito.

3 regras bem simples!

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Sei que não tenho corrido, mas continuo a emagrecer e a comer com juízo. A balança está a tornar-se numa boa amiga:)

Foi quase assim...

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As pernas não deram de si nem o coração, por isso acho que a corridinha de hoje correu bastante bem:) Há mais de dois meses que não corria e já senti que me custou muito mais do que antes!

Hoje também houve companhia o que torna a corrida mais gira e não me deixa desistir:

'Vá lá! Não pares!'

'Respira como deve ser!'

4 quilómetros bem medidos e 50 minutos entre corrida e caminhada e à chegada a casa houve abdominais e flexões. Agora, depois de um banho refrescante sinto-me fisicamente cansada e sei que amanhã vou estar dorida, mas sinto-me muito bem!

Dos bons vícios!

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Sinto que o desmazelo dos últimos tempos em termos de exercício físico está a fazer mossa na minha cabeça. Não tenho corrido nem andado nada. Bem, andar a correr não é propriamente um desporto!
Não ambiciono provas nem nada disso, mas este artigo é como diz a Sónia, altamente viciante!
E eu gostava de me tornar viciada nisto!

No stress

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Do chá

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Diz-se que o chá verde emagrece, será que o chá de menta também? É que vai ser o jantar de hoje!

Comer para viver...

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Tenho comido muito menos e não tenho sentido que me faça falta. Não tenho muita fome e muitas vezes como só porque tem de ser. Tento comer comida mais saudável: mais fruta, mais legumes, mais sopa e menos carne, fritos e doces.

Sinto-me mais saudável e obviamente os resultados aparecem!

Férias, são férias, certo?

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A sorte dos últimos dias é que tenho andado imeeeeeeeeeeeeenso, porque senão a bola de berlim de maçã que já comi, juntamente com o crepe de ontem, um Sundae e umas fatias de trança de coco do resto da semana iam fazer estragos!
Voltando a casa, regressam as regras:) Agora de férias, sabe-me tão bem um docinho de vez em quando!

Barriguinha bye-bye

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