Pois...

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Há dias em que acordo cheia de vontade de mudar e de passar a ter uma alimentação mais racional, mais focada num corpo mais saudável e mais flexível e mais magro, já agora. Isso dura, vá, 2 dias e depois volto ao mesmo. Sem tempo para comer, pouca fruta e pouco legumes e alimentação à base de hidratos de carbono (massas e arroz) ao jantar principalmente, porque ao almoço têm sido sandes... work oblige e depois o estômago ressente-se!

Precisava de mais regras e de alguém que me chateasse a sério com esta história de atingir o peso ideal. eu sei qual é e até sei o que fazer para o conseguir, mas falta o resto: motivação, dedicação, paciência e foco!

Já estamos na Quaresma?

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Há uns anos fiz uma espécie de desintoxicação na Quaresma. Acabaram-se os fritos e os doces e aquelas 'porcarias' todas que comemos quando alguma coisa não corre como o esperado e emagreci uns quantos quilos. 3 ou 4, já nem me lembro bem.

Desta vez, espero conseguir isso também e está a começar bem, com cereais integrais ao pequeno-almoço e por incrível que pareça, até me têm tirado a fome.

O que eu devia mesmo fazer era seguir o exemplo da Polliejean e dedicar-me a sério à causa e fazer mais ginástica. A parte dos sumos verdes, da meditação e do abandono das filmes e das séries depois do jantar é que já não me parecem muito boa ideia...

Pelo menos vamos ver se a alimentação melhora e se o exercício físico acontece...

Realmente não sei o que me dá para fazer os vídeos da Jillian durante uns dias e depois abandoná-los, sabendo que me fazem muito bem a vários níveis! Acho que quanto menos faço, menos me apetece fazer!

Ai...

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que me dói tudo: os braços, as pernas, os abdominais e as costas! A Jillian dá me cabo do canastro mesmo a sério!
Nunca pensei que fazer exercício em casa me fizesse tanto bem e ao mesmo tempo me desse tantos músculos doridos! Se é verdade que já fiz exercício com a Jillian 6 dias desde que pensei nisto a sério, também é verdade que já recomecei 2 vezes, mas cada vez me custa menos.

Vamos lá!

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Fazer squats, push-ups, abs e mais umas quantas coisinhas com a amiga Jillian para tonificar!

Do esforço

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E começou janeiro, portanto começou a ginástica a sério! 

Há uma barriguinha e vários quilos para perder, por isso é moderar a alimentação e ginasticar bastante.

O dia começou hoje :)

Do Natal

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Até nem me portei muito mal no Natal, o pior foi durante o resto do mês de dezembro todo... As tentações são mais que muitas e embora tenha tentado começar a estruturar um esquema de exercício mais regular, só fiz uma vez. Shame on me...
Em janeiro é que vai ser :)
Já ando de olho nuns pesos de 1kg (rosinha e tudo!) e já tenho um tapete para me facilitar a tarefa, por isso é tratar de encaixar na agenda e já está!

A sério que até gosto...

mas nos últimos tempos tenho gostado mais de outras coisas! 

Ainda comecei a fazer as aulas da Jillian, mas da 1ª vez fiquei com dores nas pernas durante 3 dias!

Ai Jillian

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Por causa deste grupo onde estou, sinto-me mais motivada e hoje foi o dia de começar a ginasticar logo de manhã. É verdade que não foi tão cedo como gostaria (devia ter-me levantado às 6.30 para o dia render mais), mas ontem deitei-me tarde e também preciso de descansar.
Comecei hoje com o plano de ginástica em casa e estou a seguir os vídeos da Jillian no youtube. Sei que há muitos outros programas, mas eu comecei pelo 30 Day Shred e não foi nada mau, por isso agora tenho é de continuar!
Não tenho pesos nem tapete, mas isso improvisa-se, o que interessa é ginasticar e fortalecer o coração. Se puder tonificar, perder peso e ficar com uma figura mais esbelta e sentir-me melhor comigo mesma, perfeito!

A mim parece que é o contrário...

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mas está bem!
Tenho emagrecido, mas ginástica que é bom, nem vê-la. O tempo é curto para tudo o que preciso de fazer e embora já tinha ido ao ginásio aqui no bairro saber preços e modalidades e até me terem agradado ambos, estou a ver se chegam melhores dias, que espero que cheguem rápido.
Sinto imensa falta de suar e de mandar as energias negativas todas cá para fora. Preciso de sentir o meu coração a bater com força e para além do mais, com os quase 9 quilos que já perdi (e que não quero voltar a ganhar!!) há por aqui muito trabalho de tonificação que precisa de ser feito.

3 regras bem simples!

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Sei que não tenho corrido, mas continuo a emagrecer e a comer com juízo. A balança está a tornar-se numa boa amiga:)

Foi quase assim...

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As pernas não deram de si nem o coração, por isso acho que a corridinha de hoje correu bastante bem:) Há mais de dois meses que não corria e já senti que me custou muito mais do que antes!

Hoje também houve companhia o que torna a corrida mais gira e não me deixa desistir:

'Vá lá! Não pares!'

'Respira como deve ser!'

4 quilómetros bem medidos e 50 minutos entre corrida e caminhada e à chegada a casa houve abdominais e flexões. Agora, depois de um banho refrescante sinto-me fisicamente cansada e sei que amanhã vou estar dorida, mas sinto-me muito bem!

Dos bons vícios!

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Sinto que o desmazelo dos últimos tempos em termos de exercício físico está a fazer mossa na minha cabeça. Não tenho corrido nem andado nada. Bem, andar a correr não é propriamente um desporto!
Não ambiciono provas nem nada disso, mas este artigo é como diz a Sónia, altamente viciante!
E eu gostava de me tornar viciada nisto!

No stress

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Do chá

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Diz-se que o chá verde emagrece, será que o chá de menta também? É que vai ser o jantar de hoje!